Séances de breathwork guidées à Beyrouth, dans notre studio à Tabaris, Achrafieh, à quelques minutes du centre-ville et de Gemmayzé. Du breathwork apaisant contre le stress à la Respiration Holistique Transformationnelle (THB), en passant par la Méditation de Conscience Active et le breathwork associé à un soin énergétique, chaque séance est guidée du début à la fin, en français, anglais ou arabe. Aucune expérience requise.
Le breathwork est une respiration consciente et guidée. Le souffle est la seule partie du système nerveux que l'on peut diriger volontairement : une respiration lente, avec une expiration plus longue, fait basculer le corps vers son état de repos. C'est pourquoi une séance peut apaiser un stress resté allumé depuis des mois -- un état familier pour beaucoup à Beyrouth.
Nos séances vont du plus doux au plus intense. Le breathwork apaisant reste calme du début à la fin, et c'est par là que la plupart des personnes commencent. La Respiration Holistique Transformationnelle (THB) est notre séance la plus longue et la plus immersive, avec une respiration plus rapide et plus profonde pour une libération émotionnelle profonde, en groupe ou en privé. La Méditation de Conscience Active fait circuler un souffle rythmé à travers les sept chakras principaux, et le Breathwork & Soin Énergétique associe respiration consciente et travail énergétique par les mains.
Le breathwork intense ne convient pas à tout le monde : évitez-le si vous êtes enceinte ou si vous avez un problème cardiaque, de l'hypertension ou de l'épilepsie, et signalez tout antécédent de traumatisme avant de commencer. Le breathwork peut accompagner une thérapie ou des soins médicaux, mais ne les remplace jamais.
Respiration consciente guidée pour libérer les tensions émotionnelles et physiques retenues dans le corps.
Un voyage respiratoire prolongé pour une libération émotionnelle profonde. Notre séance la plus longue et la plus immersive.
Une respiration consciente associée à un soin énergétique par apposition des mains, pour apaiser le système nerveux, libérer les tensions accumulées et rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit.
Une méditation respiratoire rythmique traversant les sept chakras principaux. Énergisante plutôt que statique.
Déconseillé pendant la grossesse ou en cas de problème cardiaque.
Un aperçu côte à côte de ces séances. Ouvrez-en une pour tous les détails.
| Séance | Idéal pour | Effort et intensité | Tenue | Durée et tarif | Format |
|---|---|---|---|---|---|
| Breathwork | Relâcher les tensions retenues | Modéré | Tenue confortable | 90 min · $80 | En présentiel |
| Breathwork THB | Une libération émotionnelle profonde | Intense | Tenue confortable | 120-180 minEn groupe · $60Séance privée · $140 | En présentiel |
| Breathwork & Soin Énergétique | Libérer, avec un soutien en plus | Modéré | Tenue confortable | 90 min · $80 | En présentiel |
| Méditation de Conscience Active | Quand l’immobilité ne vous convient pas | Modéré | Tenue confortable | 60 min · $20 | En présentiel |
Effort et intensité: Repos (allongé(e), il n’y a rien à faire) · Doux (mouvements faciles, pression légère ou échange guidé) · Modéré (vous travaillez, ou la pression est ferme) · Intense (une séance exigeante, physiquement ou émotionnellement). Les tarifs affichés sont les tarifs de départ ; les options en groupe, privées ou plus longues figurent sur la page de chaque séance.
Une séance de Breathwork & Méditation est guidée du début à la fin, il n'y a donc rien à préparer ni à réussir. Vous êtes allongé(e) ou assis(e) confortablement pendant que la praticienne vous accompagne dans le rythme respiratoire, en l'ajustant à vos réactions. Vous devriez vous sentir plus calme et plus léger(ère) à la fin ; une séance plus longue peut aussi faire remonter des émotions, ce qui fait normalement partie du processus de libération.
Oui, aucun problème. Les séances sont guidées du début à la fin, il n’y a donc rien à préparer ni à réussir. La praticienne ajuste le rythme selon vos réactions.
Évitez le breathwork intense si vous êtes enceinte, avez une pathologie cardiaque ou de l’hypertension, de l’épilepsie, un glaucome ou un décollement de rétine, avez eu un AVC ou un anévrisme, êtes suivi(e) pour une psychose ou un trouble bipolaire, ou avez été opéré(e) récemment. Écrivez-nous avant de réserver si l’un de ces cas vous concerne.
Lire l'article completOui. Vous devriez vous sentir plus calme et plus léger(ère) à la fin, et une séance plus longue peut aussi faire remonter des émotions. Cela fait normalement partie du processus de libération, il n’y a pas lieu de s’inquiéter.
“Tried the active consciousness meditation session at Rise Flow Heal Studio and really loved it. Such a unique and grounding experience, a mix of movement, breathwork, and meditation that leaves you feeling completely reset. The energy and atmosphere were amazing too. Highly recommend.”
Greg
Méditation de Conscience Active
1 septembre 2026 · via Google