Méditation Guidée
Une méditation guidée et calme qui apaise l'esprit et le système nerveux et cultive un calme intérieur durable. Idéale si vous n'avez jamais médité.
Bienfaits
- Idéale si vous n’avez jamais médité : vous êtes guidé(e) tout du long, sans rien à réussir.
- Apaise le système nerveux autant que le mental : le calme se ressent dans le corps.
- Un moyen abordable d’installer une pratique régulière, une heure à la fois.
Le déroulement
La séance est guidée du début à la fin, il n’y a donc rien à préparer ni à réussir. Vous êtes assis(e) ou allongé(e) confortablement pendant que la praticienne conduit la méditation, en ajustant le rythme à vos réactions. Vous devriez vous sentir plus calme et plus posé(e) à la fin. Si votre esprit s’égare, c’est normal : le remarquer et revenir fait partie de la pratique.
Vos praticien·ne·s
Questions fréquentes
Combien coûte une séance de Méditation Guidée ?
Une séance de Méditation Guidée coûte $20 (en groupe) et dure 60 min. Séance privée : $60.
Méditation Guidée : au studio ou à distance ?
En présentiel, dans notre studio au 26 rue Gergi Zeidan, Tabaris, Achrafieh, Beyrouth.
Qui anime les séances de Méditation Guidée ?
Natalie ou Soha. Vous pouvez demander une praticienne ou un praticien en particulier à la réservation.
Je n’ai jamais médité ni pratiqué le breathwork. Est-ce un problème ?
Oui, aucun problème. Les séances sont guidées du début à la fin, il n’y a donc rien à préparer ni à réussir. La praticienne ajuste le rythme selon vos réactions.
Mon esprit ne s’arrête jamais. Puis-je quand même méditer ?
Oui. Personne ne peut arrêter de penser, et la méditation ne vous le demande pas. La pratique consiste à remarquer que l’esprit s’est égaré et à revenir doucement. Ce moment où l’on remarque est l’exercice lui-même, pas un échec.
Lire l'article completEst-il normal de ressentir des émotions pendant le breathwork ?
Oui. Vous devriez vous sentir plus calme et plus léger(ère) à la fin, et une séance plus longue peut aussi faire remonter des émotions. Cela fait normalement partie du processus de libération, il n’y a pas lieu de s’inquiéter.
Breathwork & Méditation
Respiration guidée et méditation, en groupe ou en privé, pour apaiser le stress et mieux récupérer.
Pour notre adresse et nos horaires, voir la pied de page ci-dessous.