تأمل الوعي النشط
تأمل تنفّسي إيقاعي يتنقّل عبر الشاكرات السبع الرئيسية. منشّط أكثر منه ساكن.
غير مناسب أثناء الحمل أو لمن يعاني من حالة قلبية.
الأسعار حسب عدد الأشخاص
هذه جلسات خاصة: أنتِ من يختار الأصدقاء الذين ينضمّون إليكِ، فتكون الجلسة لمجموعتكِ وحدها.
الأسعار بالدولار الأمريكي. تكلفة الشخص الواحد مقرّبة إلى أقرب دولار.
| عدد الأشخاص | تمارين التنفّس | تمارين التنفّس والعلاج بالطاقة | ||
|---|---|---|---|---|
| التكلفة الإجمالية | التكلفة للشخص | التكلفة الإجمالية | التكلفة للشخص | |
| 1 | $80 | $80 | $80 | $80 |
| 2 | $100 | $50 | $100 | $50 |
| 3 | $120 | $40 | $120 | $40 |
| 4 | $140 | $35 | $140 | $35 |
| 5 | $160 | $32 | $160 | $32 |
| 6 | $180 | $30 | $180 | $30 |
| 7 | $200 | $29 | $200 | $29 |
| 8 | $220 | $28 | $220 | $28 |
| 9 | $240 | $27 | $240 | $27 |
| 10 | $260 | $26 | $260 | $26 |
الفوائد
- يغادر كثيرون وهم يشعرون بالهدوء وصفاء الذهن، وقد خفّ توتر اليوم وضجيج الأفكار.
- تحرير التوتر والضغط المحتبس في الجسم: يُخرجه النَّفَس بينما تبقى نشطاً وحاضراً.
- منشّطة لا ساكنة: مناسبة إن لم يناسبك الجلوس بصمت من قبل.
- تمرّ بالشاكرات السبع الرئيسية في ساعة واحدة، فيشمل العمل الجسد كله.
- يمنح التنفّس الإيقاعي العقل ما يتبعه، فيسهل التركيز.
ما يمكن توقّعه
تبقى جالساً بارتياح طوال الجلسة، دون استلقاء. ترافقك المعالجة من البداية إلى النهاية، فلا حاجة للتحضير أو إتقان شيء: تتبع نمط تنفّس إيقاعي عبر الأنف بينما تنتقل في ذهنك عبر الشاكرات السبع الرئيسية. يُتوقّع أن تشعر بالنشاط مع الهدوء وصفاء الذهن مع نهاية الجلسة. خذ بضع دقائق هادئة بعدها قبل العودة إلى يومك.
المعالج
أسئلة شائعة
من الذي لا ينبغي له ممارسة تأمل الوعي النشط؟
لا يناسب الحمل أو من يعاني من مرض في القلب، لأنه يعتمد على تنفّس إيقاعي منشّط. راسلنا إن لم تكن متأكداً.
كم تبلغ كلفة تأمل الوعي النشط؟
تبلغ كلفة تأمل الوعي النشط $20، ومدّتها ٦٠ دقيقة.
هل تُقام تأمل الوعي النشط في الاستوديو أم عن بُعد؟
حضورياً، في الاستوديو الخاص بنا في 26 شارع جرجي زيدان، طباريس، الأشرفية، بيروت.
من يقدّم جلسات تأمل الوعي النشط؟
Caroline.
لم أمارس التأمل أو تمارين التنفّس من قبل. هل هذه مشكلة؟
نعم، لا مشكلة. الجلسات موجّهة من البداية إلى النهاية، فلا حاجة للتحضير أو "إتقان" أي شيء. وتعدّل المعالجة الوتيرة بحسب استجابتك.
عقلي لا يتوقّف عن التفكير. هل يمكنني التأمل رغم ذلك؟
نعم. لا أحد يستطيع التوقّف عن التفكير، والتأمل لا يطلب منك ذلك. الممارسة هي أن تلاحظ أن ذهنك شرد ثم تعود بلطف. هذه الملاحظة هي التمرين نفسه، وليست فشلاً.
اقرأ المقال كاملاًمن الذي لا ينبغي له ممارسة تمارين التنفّس المكثّفة؟
تجنّب تمارين التنفّس المكثّفة إن كنتِ حاملاً، أو تعاني من مرض في القلب أو ارتفاع ضغط الدم، أو الصرع، أو الغلوكوما أو انفصال الشبكية، أو سبق أن أُصبت بسكتة دماغية أو تمدّد وعائي، أو تتلقّى علاجاً للذهان أو الاضطراب ثنائي القطب، أو خضعت لعملية جراحية مؤخراً. راسلنا قبل الحجز إن انطبق عليك أيّ من ذلك.
اقرأ المقال كاملاًتمارين التنفّس والتأمل
تنفّس موجّه وتأمل، ضمن مجموعات أو بشكل فردي، لتخفيف التوتر ونيل راحة أعمق.
لعنوان الاستوديو وساعات العمل، انظر التذييل أسفل الصفحة.
ما يقوله عملاؤنا
“Tried the active consciousness meditation session at Rise Flow Heal Studio and really loved it. Such a unique and grounding experience, a mix of movement, breathwork, and meditation that leaves you feeling completely reset. The energy and atmosphere were amazing too. Highly recommend.”
Greg
تأمل الوعي النشط
١ أيلول ٢٠٢٦ · عبر جوجل