التنفّس الشمولي التحويلي (THB)

يعتمد THB على تنفّس أسرع وأعمق لفترة طويلة، وقد يكون مكثّفاً جسدياً وعاطفياً. إنها أطول جلساتنا وأكثرها انغماساً. أما جلسة تمارين التنفّس العادية فتبدأ عادةً بتقنيات أبطأ ومهدّئة.

تبلغ كلفة تنفّس THB $60 (ضمن مجموعة)، ومدّتها ١٢٠ إلى ١٨٠ دقيقة. الجلسة الخاصة: $140.

حضورياً، في الاستوديو الخاص بنا في 26 شارع جرجي زيدان، طباريس، الأشرفية، بيروت.

Darine.

نعم، لا مشكلة. الجلسات موجّهة من البداية إلى النهاية، فلا حاجة للتحضير أو "إتقان" أي شيء. وتعدّل المعالجة الوتيرة بحسب استجابتك.

نعم. لا أحد يستطيع التوقّف عن التفكير، والتأمل لا يطلب منك ذلك. الممارسة هي أن تلاحظ أن ذهنك شرد ثم تعود بلطف. هذه الملاحظة هي التمرين نفسه، وليست فشلاً.

تجنّب تمارين التنفّس المكثّفة إن كنتِ حاملاً، أو تعاني من مرض في القلب أو ارتفاع ضغط الدم، أو الصرع، أو الغلوكوما أو انفصال الشبكية، أو سبق أن أُصبت بسكتة دماغية أو تمدّد وعائي، أو تتلقّى علاجاً للذهان أو الاضطراب ثنائي القطب، أو خضعت لعملية جراحية مؤخراً. راسلنا قبل الحجز إن انطبق عليك أيّ من ذلك.