Ashtanga Yoga
Une séquence de yoga structurée et physiquement exigeante qui développe la force, la discipline et l'endurance à travers une série fixe de postures.
Bienfaits
- Une série fixe de postures : vous voyez vos progrès d’une semaine à l’autre.
- Exigeant physiquement, conçu pour celles et ceux qui veulent force, discipline et endurance plutôt qu’un simple étirement.
- La même séquence à chaque fois permet d’approfondir le souffle et la concentration plutôt que d’apprendre de nouvelles postures.
Le déroulement
Les cours sont adaptés au niveau de chacun(e), un(e) débutant(e) et un(e) habitué(e) peuvent donc suivre le même cours. Portez une tenue confortable, apportez de l'eau et signalez toute blessure au professeur avant de commencer. Une séance privée de Ashtanga Yoga est entièrement rythmée selon vos besoins plutôt que selon un groupe.
Votre praticien·ne
Questions fréquentes
Combien coûte une séance de Ashtanga Yoga ?
Une séance de Ashtanga Yoga coûte $15 (en groupe) et dure 60 min. Séance privée : $45.
Ashtanga Yoga : au studio ou à distance ?
En présentiel, dans notre studio au 26 rue Gergi Zeidan, Tabaris, Achrafieh, Beyrouth.
Qui anime les séances de Ashtanga Yoga ?
Carmen.
Je suis totalement débutant(e). Puis-je suivre un cours de yoga ?
Oui. Les cours sont adaptés au niveau de chacun(e), un(e) débutant(e) et un(e) habitué(e) peuvent donc suivre le même cours, et chaque posture a une version plus simple. Dites au professeur que c’est votre premier cours et signalez toute blessure avant de commencer.
Lire l'article completQue porter et qu’apporter à mon premier cours de yoga ?
Une tenue dans laquelle vous pouvez bouger et vous plier, idéalement un haut qui reste en place et un bas sans ceinture rigide. Le yoga se pratique pieds nus. Apportez de l’eau ; nos tapis en liège, briques, sangles, protège-genoux et bolsters (si besoin) sont fournis, inutile d’avoir les vôtres.
Lire l'article completQuand dois-je arriver, et puis-je manger avant le cours ?
Arrivez dix à quinze minutes en avance pour un premier cours. Évitez un repas complet dans les deux heures précédentes ; un encas léger une ou deux heures avant vaut mieux que d’arriver le ventre vide.
Yoga & Mouvement
Yoga Hatha et Vinyasa Flow, en groupe ou en privé, au studio ou en visio.
Pour notre adresse et nos horaires, voir la pied de page ci-dessous.