Cours de yoga Hatha, Vinyasa Flow, Yin Yoga & Soin Énergétique Reiki, Ashtanga et yoga doux au cœur de Beyrouth, dans notre studio à Tabaris, Achrafieh, à quelques minutes du centre-ville et de Gemmayzé. Les cours sont adaptés au niveau de chacun, les grands débutants sont les bienvenus, en groupe ou en privé, en français, anglais ou arabe. Ailleurs au Liban ou à l'étranger ? Suivez une séance de yoga doux en ligne.
Notre studio à Tabaris, au cœur de Beyrouth, propose plusieurs styles de yoga en groupe. Le Hatha est une pratique ancrée qui tient chaque posture quelques respirations, pour développer force et souplesse posture après posture. Le Vinyasa Flow est plus dynamique : guidé par le souffle, il enchaîne les postures en une séquence continue. Le Yin Yoga, proposé seul ou avec du soin énergétique Reiki, est lent et méditatif, avec des postures passives tenues longtemps pour relâcher les tensions profondes.
Les cours sont adaptés au niveau de chacun(e), un(e) débutant(e) et un(e) habitué(e) peuvent donc suivre le même cours, et chaque style existe aussi en séance privée, entièrement rythmée selon vous. Si vous préférez pratiquer chez vous, le Yoga Doux pour Débutants et la séance Soulshine Yoga Healing se font en visio. Le Yin Yoga avec Soha peut aussi se réserver en séance Yoga + Soin Énergétique de 90 minutes, en groupe ou en privé. Beaucoup viennent simplement pour la détente et l'apaisement du mental qu'apporte une pratique régulière.
Vous hésitez sur le cours à réserver ? Notre journal propose un guide clair des styles de yoga et de quoi porter à votre premier cours, en lien ci-dessous.
Une séquence douce de yoga Hatha suivie d'un repos profond guidé, pratiqué allongé. Souvent décrit comme un sommeil dont on reste conscient.
Un flow dynamique guidé par le souffle, qui enchaîne les postures en une séquence continue. Les cours sont adaptés au niveau, les débutants sont les bienvenus.
Une séquence de yoga structurée et physiquement exigeante qui développe la force, la discipline et l'endurance à travers une série fixe de postures.
Une séance accueillante et accessible pour toute personne débutant le yoga, reprenant après une pause, ou recherchant une approche plus douce et attentive -- centrée sur le souffle, l'alignement, la conscience corporelle et le ressenti plutôt que la performance. Aucune expérience ni souplesse préalable n'est requise.
Une pratique lente et méditative utilisant des postures passives prolongées pour relâcher les tensions profondes et améliorer la souplesse. C'est le cours de yoga seul, sans le soin énergétique Reiki.
Quand le yoga rencontre la danse : un cours d'une heure qui s'écoule au lieu de tenir les postures, avec un mouvement fluide et expressif qui relie souffle, corps et rythme. Aucune performance, aucune expérience requise.
Une pratique lente et méditative utilisant des postures passives prolongées pour relâcher les tensions profondes et améliorer la souplesse. Le même cours existe aussi seul, sous le nom de Yin Yoga, sans le Reiki.
Une version plus tonique du Hatha, où les postures sont tenues avec plus d'énergie et de mouvement entre elles pour développer force et chaleur interne.
Un voyage personnalisé alliant yoga doux, respiration consciente, éveil énergétique, méditation et relaxation profonde -- la séance signature de Mylene pour celles et ceux qui souhaitent aller au-delà d'un cours de yoga classique et explorer une connexion plus profonde avec le corps, l'esprit et l'âme. Chaque séance est adaptée à vous et à vos besoins du jour.
Un aperçu côte à côte de ces séances. Ouvrez-en une pour tous les détails.
| Séance | Idéal pour | Effort et intensité | Tenue | Durée et tarif | Format |
|---|---|---|---|---|---|
| Hatha Doux & Yoga Nidra | Un repos profond quand on est fatigué(e) | Repos | Tenue confortable | 75 minEn groupe, au studio · $20Cours en groupe aussi suivis en ligne, en direct · $10Séance privée · $60 | En présentiel ou à distance |
| Yoga Vinyasa Flow | Force et fluidité | Modéré | Tenue confortable | 60 minEn groupe, au studio · $15Cours en groupe aussi suivis en ligne, en direct · $10Séance privée · $45 | En présentiel ou à distance |
| Ashtanga Yoga | Force et discipline | Intense | Tenue confortable | 60 minEn groupe · $15Séance privée · $45 | En présentiel |
| Yoga Doux Privé | Relâcher les tensions, tous niveaux | Doux | Tenue confortable | 60 min · $45 | En présentiel |
| Yin Yoga | Étirement profond, yoga seul | Doux | Tenue confortable | 60 minEn groupe (60 min) · $15Séance privée (60 min) · $45 | En présentiel |
| Dance Yoga : l’art du mouvement | Mouvement libre et expressif | Doux | Tenue confortable | 60 min · $20 | En présentiel |
| Yin Yoga & Soin Énergétique Reiki | Étirement profond et calme | Doux | Tenue confortable | 60 minEn groupe (60 min) · $20Séance privée (60 min) · $60En groupe (90 min) · $25Séance privée (90 min) · $75 | En présentiel |
| Rise & Align - Dynamic Hatha | Se réchauffer et se tonifier | Modéré | Tenue confortable | 60 minEn groupe, au studio · $15Cours en groupe aussi suivis en ligne, en direct · $10Séance privée · $45 | En présentiel ou à distance |
| Séance Soulshine Yoga Healing | Une séance plus profonde et personnalisée | Doux | Tenue confortable | 90 min · $60 | À distance |
Effort et intensité: Repos (allongé(e), il n’y a rien à faire) · Doux (mouvements faciles, pression légère ou échange guidé) · Modéré (vous travaillez, ou la pression est ferme) · Intense (une séance exigeante, physiquement ou émotionnellement). Les tarifs affichés sont les tarifs de départ ; les options en groupe, privées ou plus longues figurent sur la page de chaque séance.
Les cours sont adaptés au niveau de chacun(e), un(e) débutant(e) et un(e) habitué(e) peuvent donc suivre le même cours. Portez une tenue confortable, apportez de l'eau et signalez toute blessure au professeur avant de commencer. Une séance privée de Yoga & Mouvement est entièrement rythmée selon vos besoins plutôt que selon un groupe.
Oui. Les cours sont adaptés au niveau de chacun(e), un(e) débutant(e) et un(e) habitué(e) peuvent donc suivre le même cours, et chaque posture a une version plus simple. Dites au professeur que c’est votre premier cours et signalez toute blessure avant de commencer.
Lire l'article completUne tenue dans laquelle vous pouvez bouger et vous plier, idéalement un haut qui reste en place et un bas sans ceinture rigide. Le yoga se pratique pieds nus. Apportez de l’eau ; nos tapis en liège, briques, sangles, protège-genoux et bolsters (si besoin) sont fournis, inutile d’avoir les vôtres.
Lire l'article completArrivez dix à quinze minutes en avance pour un premier cours. Évitez un repas complet dans les deux heures précédentes ; un encas léger une ou deux heures avant vaut mieux que d’arriver le ventre vide.
Souvent oui, mais prévenez le professeur avant de commencer, y compris en cas de grossesse ou d’opération récente. Si quelque chose fait mal plutôt que d’être difficile, arrêtez-vous et dites-le. Une séance privée peut être entièrement rythmée selon vos besoins.
Lire l'article completOui. Le Yoga Doux pour Débutants et la séance Soulshine Yoga Healing se déroulent tous deux par appel vidéo avec Mylene, et fonctionnent donc depuis n'importe où dans le monde. Le paiement se fait par Revolut, utilisable depuis l'étranger, et il est dû avant la séance.
“Very nice and cozy place:) You feel home. It offers good classes. I tried Vinyasa with Carmen and I recommend it.”
Silvia
Yoga Vinyasa Flow
1 septembre 2026 · via Google
“I did yoga nidra at rise flow heal and it was super relaxing, enjoyed it tremendously! Also had a wonderful body massage that I highly recommend.”
Zeina
Yoga Nidra
1 septembre 2026 · via Google
“I did yoga with Carmen at rise flow and I loved it. It was a wonderful experience and I will never stop.”
Hanane
Yoga Vinyasa Flow
1 septembre 2026 · via Google