Hatha Doux & Yoga Nidra

Presque tout le monde s’endort lors des premières séances, et aucun professeur ne s’en offusque. Cela signifie généralement que vous étiez plus fatigué(e) que vous ne le pensiez. Rester éveillé(e) devient plus facile avec la pratique.

Une séance de Hatha Doux & Yoga Nidra coûte $20 (en groupe, au studio) et dure 75 min. Cours en groupe aussi suivis en ligne, en direct : $10. Séance privée : $60.

Les deux : en présentiel dans notre studio à Tabaris, Beyrouth, ou à distance, où que vous soyez. Précisez votre préférence à la réservation.

Lotta.

Oui. Les cours sont adaptés au niveau de chacun(e), un(e) débutant(e) et un(e) habitué(e) peuvent donc suivre le même cours, et chaque posture a une version plus simple. Dites au professeur que c’est votre premier cours et signalez toute blessure avant de commencer.

Une tenue dans laquelle vous pouvez bouger et vous plier, idéalement un haut qui reste en place et un bas sans ceinture rigide. Le yoga se pratique pieds nus. Apportez de l’eau ; nos tapis en liège, briques, sangles, protège-genoux et bolsters (si besoin) sont fournis, inutile d’avoir les vôtres.

Arrivez dix à quinze minutes en avance pour un premier cours. Évitez un repas complet dans les deux heures précédentes ; un encas léger une ou deux heures avant vaut mieux que d’arriver le ventre vide.