Rise & Align - Dynamic Hatha
نسخة أكثر حيوية من يوغا هاثا، تُحافظ فيها الأوضاع بطاقة وحركة أكبر بينها لبناء القوة والحرارة الداخلية.
السعر
$15
المدة
60 دقيقة
تُدفع الجلسات عبر الإنترنت قبل موعد الجلسة.
الفوائد
- هاثا بطاقة أكبر: تحتفظ بالبنية الواضحة وتبني القوة والحرارة.
- ممارسة تُدفّئ الجسد وتوقظه، مناسبة حين تريد الشعور بالنشاط.
- أسهل متابعة من حصة فينياسا المتدفقة، لأن الأوضاع تُثبَّت قبل الانتقال.
ما يمكن توقّعه
تُصنّف الحصص بحسب المستوى، فيمكن لمبتدئ ولمواظب أن يشتركا في الحصة نفسها. ارتدِ ملابس مريحة للحركة، واصطحب الماء، وأخبر المدرّب بأي إصابة قبل البدء. أما الجلسة الخاصة في Rise & Align - Dynamic Hatha فتُدار بالكامل وفق احتياجك، لا وفق مجموعة.
المعالج
أسئلة شائعة
كم تبلغ كلفة Rise & Align - Dynamic Hatha؟
تبلغ كلفة Rise & Align - Dynamic Hatha $15 (ضمن مجموعة، في الاستوديو)، ومدّتها 60 دقيقة. يمكن أيضاً متابعة الحصص الجماعية عبر الإنترنت مباشرةً: $10. الجلسة الخاصة: $45.
هل تُقام Rise & Align - Dynamic Hatha في الاستوديو أم عن بُعد؟
الخياران متاحان: حضورياً في الاستوديو في طباريس، بيروت، أو عن بُعد من أي مكان. أخبرنا بما تفضّله عند الحجز.
من يقدّم جلسات Rise & Align - Dynamic Hatha؟
Soha.
أنا مبتدئ تماماً. هل يمكنني الانضمام إلى حصة يوغا؟
نعم. تُصنّف الحصص بحسب المستوى، فيمكن لمبتدئ ولمواظب أن يشتركا في الحصة نفسها، ولكل وضعية نسخة أسهل. أخبر المدرّب أنها حصتك الأولى واذكر أي إصابة قبل البدء.
اقرأ المقال كاملاًماذا أرتدي وماذا أحضر إلى حصة اليوغا الأولى؟
ملابس تسمح لك بالحركة والانحناء، ويُفضّل قميص لا ينزلق وسروال بلا حزام قاسٍ. تُمارس اليوغا حافي القدمين. أحضر الماء؛ أما حُصرنا من الفلين والمكعّبات والأحزمة ووسائد الركبتين والمساند (عند الحاجة) فمتوفّرة ولا حاجة لإحضار حصيرتك.
اقرأ المقال كاملاًمتى يجب أن أصل، وهل يمكنني الأكل قبل الحصة؟
احضر قبل عشر إلى خمس عشرة دقيقة من حصتك الأولى. تجنّب وجبة كاملة خلال الساعتين السابقتين؛ فوجبة خفيفة قبل ساعة أو ساعتين أفضل من المجيء على معدة فارغة.
اليوغا والحركة
يوغا هاثا وفينياسا فلو، ضمن مجموعات أو بشكل فردي، في الاستوديو أو عبر الفيديو.
لعنوان الاستوديو وساعات العمل، انظر التذييل أسفل الصفحة.