يوغا فينياسا فلو

نعم، إن كنت تتمتّع بلياقة معقولة ولا تمانع الشعور ببعض التيه في الدقائق العشرين الأولى. وإن فضّلت بداية أبطأ، فالهاثا حصة أولى ألطف.

تبلغ كلفة يوغا فينياسا فلو $15 (ضمن مجموعة، في الاستوديو)، ومدّتها 60 دقيقة. يمكن أيضاً متابعة الحصص الجماعية عبر الإنترنت مباشرةً: $10. الجلسة الخاصة: $45.

الخياران متاحان: حضورياً في الاستوديو في طباريس، بيروت، أو عن بُعد من أي مكان. أخبرنا بما تفضّله عند الحجز.

Carmen أو Soha. يمكنك طلب معالج معيّن عند الحجز.

نعم. تُصنّف الحصص بحسب المستوى، فيمكن لمبتدئ ولمواظب أن يشتركا في الحصة نفسها، ولكل وضعية نسخة أسهل. أخبر المدرّب أنها حصتك الأولى واذكر أي إصابة قبل البدء.

ملابس تسمح لك بالحركة والانحناء، ويُفضّل قميص لا ينزلق وسروال بلا حزام قاسٍ. تُمارس اليوغا حافي القدمين. أحضر الماء؛ أما حُصرنا من الفلين والمكعّبات والأحزمة ووسائد الركبتين والمساند (عند الحاجة) فمتوفّرة ولا حاجة لإحضار حصيرتك.

احضر قبل عشر إلى خمس عشرة دقيقة من حصتك الأولى. تجنّب وجبة كاملة خلال الساعتين السابقتين؛ فوجبة خفيفة قبل ساعة أو ساعتين أفضل من المجيء على معدة فارغة.