يوغا يين
ممارسة هادئة وتأمّلية تعتمد على أوضاع سلبية ممتدة لتحرير التوتر العميق وتحسين المرونة. هذه حصة اليوغا وحدها، من دون العلاج بالطاقة بالريكي.
الفوائد
- تُحتفظ الأوضاع طويلاً، فتصل إلى التوتر العميق الذي تتجاوزه الحصص الأسرع.
- اليوغا وحدها، من دون علاج بالطاقة، إن أردت التمدّد فقط.
- تحسّن المرونة تدريجياً، وسكونها يجعلها تأملاً بقدر ما هي تمرين.
ما يمكن توقّعه
تُصنّف الحصص بحسب المستوى، فيمكن لمبتدئ ولمواظب أن يشتركا في الحصة نفسها. ارتدِ ملابس مريحة للحركة، واصطحب الماء، وأخبر المدرّب بأي إصابة قبل البدء. أما الجلسة الخاصة في يوغا يين فتُدار بالكامل وفق احتياجك، لا وفق مجموعة.
المعالج
أسئلة شائعة
كم تبلغ كلفة يوغا يين؟
تبلغ كلفة يوغا يين $15 (ضمن مجموعة (٦٠ دقيقة))، ومدّتها 60 دقيقة. الجلسة الخاصة (٦٠ دقيقة): $45.
هل تُقام يوغا يين في الاستوديو أم عن بُعد؟
حضورياً، في الاستوديو الخاص بنا في 26 شارع جرجي زيدان، طباريس، الأشرفية، بيروت.
من يقدّم جلسات يوغا يين؟
Soha.
أنا مبتدئ تماماً. هل يمكنني الانضمام إلى حصة يوغا؟
نعم. تُصنّف الحصص بحسب المستوى، فيمكن لمبتدئ ولمواظب أن يشتركا في الحصة نفسها، ولكل وضعية نسخة أسهل. أخبر المدرّب أنها حصتك الأولى واذكر أي إصابة قبل البدء.
اقرأ المقال كاملاًماذا أرتدي وماذا أحضر إلى حصة اليوغا الأولى؟
ملابس تسمح لك بالحركة والانحناء، ويُفضّل قميص لا ينزلق وسروال بلا حزام قاسٍ. تُمارس اليوغا حافي القدمين. أحضر الماء؛ أما حُصرنا من الفلين والمكعّبات والأحزمة ووسائد الركبتين والمساند (عند الحاجة) فمتوفّرة ولا حاجة لإحضار حصيرتك.
اقرأ المقال كاملاًمتى يجب أن أصل، وهل يمكنني الأكل قبل الحصة؟
احضر قبل عشر إلى خمس عشرة دقيقة من حصتك الأولى. تجنّب وجبة كاملة خلال الساعتين السابقتين؛ فوجبة خفيفة قبل ساعة أو ساعتين أفضل من المجيء على معدة فارغة.
اليوغا والحركة
يوغا هاثا وفينياسا فلو، ضمن مجموعات أو بشكل فردي، في الاستوديو أو عبر الفيديو.
لعنوان الاستوديو وساعات العمل، انظر التذييل أسفل الصفحة.